Витамины для малыша

Ни у кого не возникает и тени сомнений в том, что ребенку требуются витамины. Но в какой форме эти «помощники иммунитета» должны поступать в растущий организм?

Некоторые родители придерживаются мнения, что лучше всего составить рацион малыши таким образом, чтобы в нем постоянно присутствовало достаточное количество фруктов и овощей.

В частности, некоторые зарубежные диетологи убеждены в том, что ребенку достаточно съедать одно крупное яблоко в день, чтобы полноценно витаминизировать организм.

Однако у многих специалистов возникают справедливые сомнения в справедливости  такого подхода. Растительные продукты богаты витамином С и каротиноидами. Не забывайте о чем говорят диетологи – если есть морковь без добавления жиров, витамин А, увы, не образуется и не усвоится. Кроме того, нужно иметь в виду, что реальную пользу организму приносят свежие овощи и фрукты, выращенные заботливыми руками без вмешательства сомнительных удобрений. А можете ли вы быть в этом уверены, покупая продукты в магазине?

Более того, специалисты утверждают, что витамины и минералы должны приходить во взаимодействие. То есть, например, кальций усваивается хорошо в том случае, если употребляется совместно с витамином Д, железо  - с витамином С.  Как это осуществить технически, избегая приема поливитаминов, не совсем понятно.

Еще одна проблема. Как определить, что ребенку не хватает того или иного полезного слагаемого? Гиповитаминоз может протекать без каких-либо видимых изменений в состоянии ребенка, и при этом негативно влиять на развитие различных систем организма. Постепенно, конечно, симптомы недостатка витаминов начинают проявляться. Так, нехватка витамина С проявляется частыми простудами, витамина А – ломкостью ногтей.

Важно следить за тем, насколько хорошо организм обеспечен витаминами и минералами, в том случае, если малыш страдает хроническими заболеваниями, поскольку многие из них негативно влияют на усвоение организмом витаминов. В ряде случаев, разумеется, только после консультации с лечащим врачом, могут быть рекомендованы более высокие дозы витаминов.

Стоит ли давать витамины непрерывно или применяться они должны курсами? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Однако большинство склоняется к тому, что на лето имеет смысл сделать перерыв. А вот с декабря по апрель они ребенку совершенно необходимы.

Кроме того, обязательно возьмите с собой витамины, если едете отдыхать в страну с другим климатом, начните прием препаратов за один-два месяца до первого посещения детского садика, в течение болезни и после ее окончания. Однако многие педиатры советуют на фоне лечения антибиотиками  приобретать комплексы, содержащие только витамины, без микроэлементов – это снизит риск возникновения аллергической реакции. 

  А сейчас развеем некоторые мифы о витаминах.

Не верьте, если вам говорят, что в составе витаминно-минеральных комплексов «одна сплошная химия». При производстве используются абсолютно те же самые соединения, что и в природе, более того, получают их, как правило, из натуральных продуктов, в которых они сконцентрированы.

Утверждение, что витамины из аптеки усваиваются хуже, чем те, что поступают в организм из овощей и фруктов, тоже не соответствует истине.

Как утверждают поборники всего самого натурального, постоянное употребление искусственных витаминов приводит к гипервитаминозу. Это не так. Для того чтобы в организме назрел переизбыток витаминов, их нужно употреблять в дозах, в сотни раз превышающих рекомендуемые. Так что, если не увлекаться, вам ничего не грозит.

Еще один аргумент противников аптечных витаминов: возможность аллергической реакции. Реакции на определенные витаминно-минеральные комплексы у детей происходят значительно реже, чем на любой натуральный продукт питания. Собственно, реакция развивается не на сами витамины, а на вкусовые добавки и стабилизаторы, входящие в состав таблеток. О чем в инструкциях фирм-производителей и написано.

Что касается формы выпуска поливитаминов, то для малышей подойдут капли, детишки постарше с удовольствием выпьют ложку сиропа, а ребята после трех лет могут попробовать жевательные таблетки, драже и шипучие напитки.

Помните, что лучше всего покупать витаминно-минеральные комплексы известного производителя – это является гарантией того, что препарат должным образом сертифицирован и соответствует всем необходимым стандартам.